Аз съм треньор по отслабване — ето как свалих 100 паунда и го задържах

Тя го поддържа 100, като разкрива жертвите, които е направила, с цел да смъкна 100 паунда — и го задържа цели 17 години.

Тамейка Джентълс, която разказва себе си като холистичен треньор по намаляване, споделя, че е тежала 230 паунда през 20-те си години с помощта на йо-йо диета. Тя не можеше да се наслаждения на разходките в тематичния парк и се мъчеше да се побере на седалките в самолета.

Родената в Торонто хвърли 100 паунда през 2007 година, намалявайки размера на талията си от 38 инча на 24 инча.

В Instagram предишния месец тя показа четирите „ реалистични “ диетични „ жертви “, които я държат на път. Джентълс споделя, че яде единствено едно „ занимателно “ хранене седмично, резервира алкохола за специфични мотиви, заобикаля безсмислените леки закуски и лимитира приема на захар.

Консумирайте единствено едно „ занимателно “ хранене на седмица

Разгледайте повече

Аз съм доктор - в случай че ще пиете алкохол, това е изненадващо здравословен избор

Ключова съставна част в растителното мляко, обвързвана с рак на дебелото черво, предизвестяват специалисти